jakie ćwiczenia

Jakie ćwiczenia robić aby skakać dalej (mam 13 lat)???

Mam pytanie. Jakie ćwiczenia w domowych warunkach mogę wykonywać na wzmocnienie ud. Dodam tylko, że nie mam żadnego sprzętu.

jakie cwiczenia sa najlepsze na wyrobienie takich kapturow http://img120.exs.cx/img120/395/goldberg7ma.jpg

jak uchronic sie przed kontuzja pleców ( kiedys wypadl mi dysk i mam problemy z martwym ciągiem itd) jak je wzmacniac i jakie cwiczenia

mam 14 lat 170 cm wzrostu waga 62 kg. jakie cwiczenia bylby dla mnie dobre na wyrzezbienie klatki, brzucha i innych partii???

Za kilka dni wracam na silke po dlugiej przerwie. Jakie ćwiczenia moge wykonac w domu zeby nie miec potem od razu dużych zakwasow ? W sensie jakies rozciagania czy cos?

Witam mam takie pytanie chcę ćwiczyć na mase ale bardziej chce się skupić na sile ile proponujecie powtórzeń/serii jakie ćwiczenia byście proponowali??

Elo. Chodzi mi o to,że mam dużo większą prawą stronę pleców od lewej. Jakie ćwiczenia robić aby to wyrównać?

Witam. Zacząłem trenowac na silowni. 2 treningi w tyodniu. Jakie cwiczenia, jakoego dnia wykonywac ? Proszę o dokładny opis.

jakie ćwiczenia najlepiej?

Mam dosc duza dysproporcje miesni najszerszych grzbietu?? jakie cwiczenia wykonywac aby zmniejszyc lub calkowicie zlikwiodwac ja???

siemka mam dwa pytania 1 ile cwiczen i po ile seri i powtórzen robic zeby zrobic duzy biceps .. pytanie 2 jakie cwiczenia sa na miensnie zebate przednie ??

Jakie ćwiczenia aby rozwinąć klatę. Ćwiczę 4 miechy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80b0e0f93d13463eaf10552439475cb4.jpg

Witam, jakie ćwiczenia powinienem robić na wyjeździe, żeby nie spadła mi masa mięśniowa?

mam 14 lat , 164 cm wzrostu i 65 kg . chcę pozbyc się kilku zbędnych kg z brzucha . jaką zażyć dietę lub jakie ćwiczenia ?

jakie cwiczenia na poprawe kondycji pod sztuki wlaki moglbym wykonywac w domu? ile robic serii i pwotorzen?

witam mam problem jakie cwiczenia na klate robic zeby te cycki byly jak takie bombki a nie takie rozlazle na dwie strony??

jakie ćwiczenia na rzeźbie na plecy. mam do dyspozycji sztangę hantle i drążek.rozpiszcie mi od razu ile serii i powtórrzeń. od razu dziękuje;)

co to jest za mięsien co jest tak jakby pod pachą z tyłu i jakie ćwiczenia na niego ?

jakie ćwiczenia dają największy przyrost siły i masy na wolnych ciężarach???????????????????????????????????????